FX.co ★ Філософія біохакінгу, або як стати безсмертним у сучасному світі

Вивчення можливостей людського організму триває. Так, прихильники руху quantified self («[кількісний] вимір себе») вважають, що суть біохакерства – в постійній роботі над собою: вимірі стадій сну, відстеженні харчування, показників організму (за допомогою аналізу крові та ДНК), заняттях спортом, медитації, відвідуванні психолога. А MedTech-стартапери з 2015 року отримують мільйонні інвестиції на «оптимізацію» організму. На інноваційну методику звертають увагу коучі, фітнес-центри, приватні клініки.

Першим кроком на шляху біохакера стає прийом вітамінів і БАДів, відмова від цукру та алкоголю, покупка фітнес-браслета або розумного годинника, чекап в клініці, абонемент у фітнес-клуб або підписка на застосунок для медитації. При цьому в біохакінгу підхід до кожної людини персоналізований.

Вимірювання біомаркерів

При будь-якому втручанні в організм, будь то спортивні навантаження, прийом медикаментів, дієта, біохакери перевіряють безліч показників: починаючи від кількості цукру в крові та закінчуючи вмістом бактерій в кишечнику. Збір даних, що передбачає консультації фахівців, лабораторну, інструментальну діагностики, дозволяє виявити ризики для здоров'я та вчасно запобігти відхиленню від норми, виявити захворювання. Не залишаються без уваги й звички, спосіб життя людини.

Підприємець Артем Голдман і терапевт Олексій безіменний у 2021 році написали книгу «Біохакнутий», в якій описали випробувані ними різні біохакерські практики. Автори бестселера також закликають розібратися зі своїм актуальним профілем здоров'я, перш ніж записатися до лав довгожителів.

Дієта на основі нутрігеноміки

Методи біохакінгу схожі на принципи ЗСЖ: більше зелені та овочів, менше солодкого, солоного, мучного й жирного. Важливо тут те, як харчування впливає на самопочуття, регуляцію роботи генів, змінює організм на клітинному рівні. Це принципи нутригеноміки.

Виходячи зі спостережень, біохакери коригують свій раціон. В результаті з'являються специфічні системи харчування. Наприклад, під час циклічного голодування організм починає виділяти альтернативне джерело енергії для організму – кетони. Вважається, що це допомагає зберегти здоров'я і працювати продуктивніше.

Роб Райнхарт, підприємець і програміст з Кремнієвої долини, у 2014 році представив Soylent – напій, який замінює їжу.

Заняття спортом

Біохакери прагнуть не просто підтримувати тіло в тонусі, але й відстежувати, як той чи інший вид спорту впливає на їхній організм. Кращими вправами вважаються йога (якщо мета – стати спокійніше), високоінтенсивні інтервальні тренування (допомагають зняти стрес), танці (якщо потрібно розкріпачитися, соціалізуватися), біг або швидка ходьба (дозволяють зануритися в себе під музику або аудіокниги).

Якщо винайти таблетку вічної молодості все ж не вдасться, то відстрочити «вікові» хвороби, продовжити здоровий період життя цілком під силу (за умови зміни звичок і довічного дотримання принципів ЗСЖ). В такому разі позитивний результат тренувань буде акумулюватися роками.

Прийом ноотропів, стимуляторів та БАДів

Використання антидепресантів, вітамінних комплексів і різних добавок, на думку генних хакерів, допомагає відстрочити старість. Деякі з них приймають медичні препарати (наприклад, метформін, психоделіки ЛСД і псилоцибін) не за призначенням.

Так, фонд Andreessen Horowitz інвестує в стартап, що розробляє ноотропи. Одна з його останніх розробок HVMN Ketone-напій, який покращує спортивні здібності, концентрацію та енергію. У ньому немає ані жирів, ані білків, ані вуглеводів, а 120 калорій надходять з кетонів – молекул, що утворюються при розщепленні жиру. Співзасновник і гендиректор HVMN Джефф Ву називає їх «четвертим елементом».

Гаджети та нейростимулятори

Біохакінг, який об'єднує медицину і високі технології, використовує гаджети для відстеження циклів сну та прилади для електричної стимуляції мозку. Так, у 2017 році німецькими вченими було доведено, що під впливом електростимуляції мозок працює активніше. Випробовувані в цих дослідах пропонували більш нетривіальні асоціації до вихідних слів.

До класичних інструментів біохакера налнжать генетичний тест Atlas, маски для усвідомлених сновидінь, проти хропіння, трекери сну, світлобудильники тощо.

Біологія DIY (Do-it-yourself)

Вона ж «біологія своїми руками». За допомогою простих пристосувань DIY дозволяє проводити вдома справжні біотехнологічні експерименти. Така аматорська біологія має безліч прихильників, яких здебільшого цікавлять аналіз ДНК і генні модифікації.

Мередіт Паттерсон, програміст з Сан-Франциско, вбудувала в геном кисломолочних бактерій флюоресцентний білок і змогла визначати, є в продукті шкідливий для здоров'я меламін чи ні.

Grinder, або «шліфувальний верстат»

Цей метод дозволяє збільшити потенціал людського тіла, оптимізувати організм за допомогою ін'єкцій та спеціальних пристроїв – хірургічних імплантів. Найвідчайдушніші біохакери вживляють комп'ютерні чіпи, щоб зберігати на них інформацію, як на флешкарті, або відкривати електронні замки у своїх квартирах.

Річ Лі, що імплантував навушники собі прямо у вуха, планує підключити свою вбудовану звукову систему до ультразвукового далекоміра, який дасть йому ехолокаційні здібності.