FX.co ★ Как перестать откладывать?

В обычной жизни откладывание не является существенной проблемой, так как прокрастинирующий в итоге справляется с заданием, хоть и в последний момент. Однако качество выполненной работы может быть намного выше, если взяться за неё заранее. В трейдинге же прокрастинация может стать причиной постоянных неудач, упущенных возможностей и является сигналом к пересмотру торговой стратегии. Предлагаем вам несколько несложных приемов для борьбы с этой привычкой.

1. Найдите приятное

Начнем с простого. Часто мы просто откладываем на потом дела, которые нам неприятно (или сложно) делать. Например, никому не нравится выполнять работу над ошибками, особенно если они напоминают о досадных неудачах.

Найдите приятное – и просто начинайте делать. Скажите себе: хорошо, мне не хочется сейчас анализировать сделки за этот месяц, но я просто открою файл, создам таблицу, скопирую в неё данные, а проанализирую в другой раз.

Магия этого способа в том, что когда вы погружаетесь в процесс работы, то сложное и неприятное может превратиться в самое интересное.

2. Время – друг и помощник

Человеческий ум не любит много работать. Если он понимает, что работу нужно выполнять на протяжении трех (и более) часов, то всеми силами будет искать повод, чтобы отложить её на потом. Например, сначала кружка чая, потом – дело.

Переверните игру. Скажите себе: сперва дело, затем – кружка чая. И не пугайте ум тяжелой работой без перерыва. Сделайте так: 40 минут работы, 20 минут отдыха. Используйте время в качестве своего помощника и тренера. Решение, когда работать, а когда отдыхать, пусть принимает секундомер.

3. Перестать бояться

Часто прокрастинация возникает из-за скрытого страха неудачи. Если же нам кажется, что выполнить задачу трудно, то страх только растет, как и тревога.

Значит нужно попытаться убедить себя, что задание несложное, либо начать с выполнения самой простой части.

Страх возникает перед неизвестным, а любое отложенное (и забытое) дело представляется нам чем-то пугающим. Просто ознакомьтесь поближе с тем, что вам предстоит сделать. Напоминайте себе почаще, что вы – лучший и сможете всё, если только начнете делать.

4. Планирование

Планирование помогает выработать уважительное отношение ко времени. Откладывая что-то на потом, мы лишаем себя отдыха, поскольку тревожное состояние продолжает сохраняться в «фоновом режиме».

Следование простейшему ежедневному распорядку – во сколько вставать, во сколько ложиться, когда начинать работать и когда отдыхать – помогают более эффективно использовать свое время, если подойти к этому с максимальной осознанностью.

Кроме того, начните планировать свой распорядок: заведите журнал, в котором вы будете отмечать важные и второстепенные задачи, приблизительные сроки их выполнения.

5. Качество

Делайте работу качественно. Мы редко откладываем на потом то, что действительно любим, поэтому прокрастинацией не страдает тот, кто занят любимым делом.

Но как полюбить трудности, сложные и неинтересные задания? Делайте работу качественно, на максимальном уровне своих возможностей, поскольку хорошо проделанная работа всегда оставляет чувство приятного удовлетворения.

Цените свой труд, свое время, свое здоровье, тогда вместе с качеством выполненной работы будет расти и качество вашей жизни.