FX.co ★ Cinco melhores superalimentos para incluir em sua dieta.

Mamão papaia

O mamão papaya é um verdadeiro tesouro de nutrientes úteis. Especificamente, essa fruta é rica em vitaminas C e A, tornando-a um dos melhores alimentos para fortalecer a imunidade e manter a função da visão. A papaína, uma enzima contida no mamão, também merece atenção especial, pois ajuda a digerir as proteínas mais rapidamente e melhora a digestão. Além disso, essa fruta pode reduzir o risco de certos tipos de câncer devido ao seu rico conteúdo de antioxidantes, como o licopeno e o betacaroteno.

Aipim

O aipim, também conhecido como mandioca, é merecidamente popular na culinária da América Latina e do Caribe. Essa raiz vegetal é uma fonte valiosa de vitamina C, potássio e fibras, tornando-a não apenas saborosa, mas também saudável. Devido ao seu rico conteúdo de nutrientes, a mandioca é frequentemente consumida como um preventivo contra várias doenças, inclusive o câncer. No entanto, é importante estar ciente dos possíveis riscos de seu consumo. A raiz vegetal crua contém ácido cianídrico, que pode levar ao envenenamento se não for manuseada adequadamente.

Laminaria

A laminaria, ou alga marinha, é rica em iodo, tornando-a ideal para apoiar a função normal da tireoide e o metabolismo. Além disso, contém minerais importantes, como cálcio, magnésio e potássio, que ajudam a fortalecer os ossos, melhorar a função do sistema nervoso e manter a pressão arterial normal. As algas marinhas também são uma fonte de vitaminas A, K, C e B, que promovem o metabolismo ideal e mantêm as células saudáveis.

Cerejas

As cerejas são uma fonte valiosa de muitos nutrientes, incluindo antocianinas, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses compostos ajudam a prevenir várias doenças, incluindo o câncer, e contribuem para a saúde geral do corpo. Também foi comprovado que o consumo de cerejas ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, pois o potássio encontrado nessa fruta regula a pressão arterial e mantém os batimentos cardíacos normais.

Pistache

Os pistaches se destacam entre as outras nozes devido às suas muitas propriedades nutricionais, e seu alto teor de proteína e aminoácidos é importante para o corpo humano, que não consegue produzir sozinho. Isso os torna um produto particularmente valioso para vegetarianos e veganos. Além disso, os pistaches são recomendados para a prevenção de doenças cardiovasculares. A L-arginina presente nessas nozes melhora o fluxo sanguíneo ao dilatar os vasos sanguíneos, promovendo a saúde do coração. Os pistaches também são uma boa fonte de fibras e gorduras saudáveis, que auxiliam na digestão.